In diesem Online Kurs bekommst du eine Vielzahl an praktischen Übungen, um dich wieder zu spüren, in deinem Körper anzukommen und dein Nervensystem zu regulieren.
Du findest hier:
🫁Atemübungen
5 geführte Atemübungen zur Regulation + 5 erklärende Videos zur Wirkung
🧘♀️Körperübungen
8 somatische Übungseinheiten, die dich zurück ins Spüren bringen.
🎧Entspannungs-Audios
3 geführte Entspannungen – jeweils mit und ohne Musik.
📄PDFs
Fundiertes Hintergrundwissen zum Nervensystem.
